(ALAIN BEN KHELIFA et LOIC LECLECH) TOULOUSE DEAUVILLE 10 JOURS en COURSE A PIEDS SANS ASSISTANCE

Une petite photo du départ et une de l'arrivée.

Il est affuté le breton!

La preuve! avec de l'entrainement, un peu de mental, et un grain de folie.

Il est possible de pratiquer les sports d'endurance (ne nécessitant pas d'effort violent) à tout âge.

WWW.MDS-31.COM

On sait maintenant que, pour les personnes qui ont un niveau d'activité physique sufisant, le risque de nombreuses maladies diminue :

• diminution par 2 des risques cardio-vasculaires (coronaropathie), de diabète, d'obésité.
• réduction de 30 % du risque d'hypertension, et baisse de la pression artérielle chez les personnes victimes d'hypertension
• diminution du risque de fracture du col du fémur, protection contre la décalcification, l'ostéoporose
• diminution des risques de chutes, en particulier chez les personnes âgées
• diminution de moitié du risque de cancer du côlon

L'exercice physique régulier a également des effets indirectement bénéfiques pour la santé et sur la qualité de vie :

• diminution de 30 % du risque d'insomnie, de dépression, de suicide, relaxation et défense contre le stress
• diminution de la tentation du tabac, de l'alcool, des drogues illicites
• baisse du poids, et à poids égal augmentation de la masse musculaire, diminution de la masse graisseuse et meilleure répartition de la graisse dans l'organisme
• meilleurs résultats scolaires chez l'enfant quand le programme hebdomadaire comprend cinq heures de sport.
• meilleures performances professionnelles, moins d'absences pour maladies et moins d'accidents du travail
• meilleur bienfait articulaire des personnes âgées : démarche souple sans raideur vertébrale, cage thoracique souple, diminution des risques de chute, augmentation de l'épaisseur des cartilages qui protègent de l'arthrose.

Alors! qu'attendez-vous?

Très touché! Vous avez été nombreux à consulter ce blog, plus de 600 personnes pour plus de 3000 consultations.

Une analyse de cette belle sortie est en train de se finaliser, je répondrai à toutes vos questions à travers vos commentaires laissés.

Pour ceux qui le souhaite, venez chez MDS-31 après le 15 août vous relaxer avec -30%  à travers un protocole (Californien,Suédois,Shiatsu,pierres chaudes). Je vous offrirai les clés de la régularité de l'entrainement pour atteindre votre objectif.

A bientôt

Sportivement

Alain

Site: www. MDS-31.com

Alain, le merci t'est plutôt dédié pour m'avoir entraîné dans cette belle aventure physique. Tes conseils m'ont été d'un grand secours pour arriver au terme de ton défi. Grace à toi j'ai découvert cette Normandie pittoresque, l'acceuil chaleureux de ses habitants et le plaisir d'un bain dans la Manche.

Loïc